sunnuntai 14. tammikuuta 2018

Mitä löytyy kuoren alta lajista nimeltä Les Mills BARRE?

Blogissamme, Kuoren Alta kurkistamme tänään yhden uutuutemme sisältöön. Tunti on Les Millsin uutuus BARRE. Laji on kokeilussa nyt muun Euroopan tapaan myös Suomessa. Mitä tämä laji on ja miksi tunnille kannattaa mennä mukaan? Lue loppuun asti niin tiedät miksi.

Tämä balettiin pohjautuva ryhmäliikuntatunti kestää vain puolituntia. Tunti sisältää paljon baletille ominaisia liikkeitä, mutta et tarvitse aiempaa lajikokemusta voidaksesi osallistua tunnille. Tunti tehdään rytmikkään musiikin tahtiin. Tunnilla voi tehdä liikkeitä monessa eri tasossa. Voit hyppiä tai tehdä tunnista täysin hypyttömän oman kuntotasosi mukaan. Tunti kehittää kehonhallintaa ja vahvistaa jalkoja, selkää sekä keskivartaloa tehokkaasti. Tällä tunnilla pääset parantamaan omaa ryhtiäsi ja nauttimaan upeista baletin omaisista yhdistelmäliikkeistä. Tämä tunti on kaunis kokemus.

Les Mills tuntinimikkeen alussa tarkoittaa yritystä, jossa se on tuotettu. Les Mills on Uusi-Seelantilainen yritys, joka tuottaa ryhmäliikuntakonsepteja. Yritys on maailman suurin lajissaan. Barre taas kuvaa tätä lajia, vaikka tunnilla ei tuttuja balettitankoja nähdäkään.

Tunti suoritetaan salissa ja tarvitset tunnilla pääsääntöisesti vain oman kehonpainosi. Tunnin lopussa on kaksi kappaletta, jossa on lisäpainona 1 kg käsipainot. Viimeisessä kappaleessa tarvitset itsellesi jumppamaton. Liikunta-asun lisäksi mukaan tarvitset omat jumppatossut tai saavu tunnille sukat jalassa niin sinulla on kaikki mitä tarvitset.

Uusi Les Mills BARRE-tunti on vain kolmella salilla Suomessa ja Lohjan Aplico on yksi niistä. Pilottiin valittiin Helsingin Esport Bristol, Tampereen Go Go ja Lohjan Aplico. Koulutukset pidettiin Helsingissä ennen joulua. Meidän joukkueesta koulutuksessa olivat Riikka Ketola ja Jutta Österberg-Hurme. Tunti sai ennakkoesittelynsä meillä jo ennen vuodenvaihdetta ja on nyt yksi kevään lukujärjestyksemme uutuus.


Lämpimästi tervetuloa kokeilemaan!
Tunnit kevään 2018 lukujärjestyksessä:
Ma 16:05 tai to 19:05

sunnuntai 7. tammikuuta 2018

Aplicon 14. kevätkausi tuo uusia virikkeitä kuntosalille ja ryhmäliikuntaan

Aplicon 14. kevätkausi alkaa maanantaina 8.1.2018. Uusi vuosi tuo paljon uusia virikkeitä kuntosalille ja ryhmäliikuntaan. Tarjonnasta löytyy myös reippaasti tuttuja kestosuosikkeja. Kuntosalilta löydät uusia investointeja iloksesi. Ryhmäliikunnassa valittavanasi on 102 erilaista ohjattua tuntivaihtoehtoa joka viikko. Tämän lisäksi on vielä erikseen virtuaalituntitarjonta. Tässä lyhyt katsaus uutuuksiimme.

UUTTA KUNTOSALILLA
Asiakastoiveesta iWall-treeniseinä tulee jäämään Aplicoon. Se sijoitetaan toimintasaliin, jotta pelaaminen yksin tai parin kanssa on mahdollisimman helppoa. Tämä pelillisyys on uusi ja hauska tapa lämmitellä tai hakea kehoon lisää liikkuvuutta oman salitreenin lomassa. iWall Lohjalla vain Aplicossa.
Ennen joulua asensimme myös KINESIS ONE – seinän kuntosalille. Laite mahdollistaa huikeita liikeratoja ja saat uutta haastetta esimerkiksi keskivartalon treenaamiseen. Käy tutustumassa ja kysy apuja omaohjaajaltasi. Tässä videossa Miikka ja Risto esittelevät uutta laitetta ja saat valmiin ohjelman.
Tästä Kinesis videoon Aplicon Youtube-kanavaan.

UUTUUKSIA TÄMÄN KAUDEN RYHMÄLIIKUNNASSA
Ryhmäliikunnassa vuosi kulkee aina syyskaudesta kevätkauden loppuun. Tämän ryhmäliikuntavuotemme uutuuksia ovat olleet tähän saakka: YOGAFUNC® ja BungeeTraining®. Aplicossa otimme varaslähdön kevääseen ja juuri ennen joulua lanseerasimme yhtenä kolmena salina Suomessa Les Millsin Barre® -tunnin. Tässä lisää kaikista koko vuoden ja kevätkautemme uutuuksista. Valitse omasi ja tule nauttimaan!

Les Mills BARRE® -tunti on balettiin pohjautuva ryhmäliikuntatunti. Tunti sisältää paljon baletille ominaisia liikkeitä, mutta et tarvitse aiempaa lajikokemusta voidaksesi osallistua tunnille. Tunti tehdään rytmikkään musiikin tahtiin. Tunnilla voi tehdä liikkeitä monessa eri tasossa. Voit hyppiä tai tehdä tunnista täysin hypyttömän oman kuntotasosi mukaan. Tunti kehittää kehonhallintaa ja vahvistaa jalkoja, selkää sekä keskivartaloa tehokkaasti. Tällä tunnilla pääset parantamaan omaa ryhtiäsi ja nauttimaan upeista baletin omaisista yhdistelmäliikkeistä.

Kehonhuolto on nimensä mukaan kehoa huoltava harjoitus, joka sopii tehtäväksi ennen treeniä tai treenin jälkeen. Tunnilla tehdään kehoa avaavia ja huoltavia liikkeitä , tietoisuus omasta kehosta lisääntyy ja kehonhallinta paranee. Kehonhuolto edistää myös palautumista ja parantaa muiden treenien tehoja. Tunnilla käytetään välineinä rolleria, kuminauhoja, piikkipalloja yms. Liikkeet ovat lempeitä ja rauhallisia. Tunti on täydellinen lisä kaikkien harjoituskalenteriin.

Allas-Lavis® on vesiliikuntaa parhaimmillaan. Allas-Laviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt tanssiliikunnan iloon. Lavatanssimusiikin soidessa nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen. Kuten kaikilla Lavis®-tunneilla, myös Allas-Laviksessa tärkeintä on hyvä tunnelma, jossa on menoa ja meininkiä. 

BailamamaBailamama® Squeeze 4Venus on lempeän tehokas lihaskuntotreeni. Tällä tunnilla keskitytään löytämään syvät lihakset ja vahvistetaan niitä lempeästi. Tunnilla käydään monipuolisesti läpi kaikki naisille tärkeät lihasryhmät, erityisesti lantionpohjalihaksiin keskittyen. Tunnilla tehdään päivittäinen suositusmäärä lantionpohjalihasharjoitteita. Tunti on kaikille naisille. Tule löytämään oma sisäinen Venuksesi!

CMS Power Body palaa asiakastoiveista perjantai-iltapäivään. Lyhyen lämmittelyn jälkeen tällä tunnilla suoritetaan käsipainoilla, tangoilla tai kuminauhoilla tehokas 3 liikeen lihaskuntosarja ja välissä nostetaan sykettä erilaisin aerobisin liikkein. Tunnilla tehdään 3 erilaista lihaskuntopatteria, niin että keho tulee treenattua monipuolisesti läpi. Tehokas ja monipuolinen treeni kaikille kunnon hikeä kaipaaville. 

Bungee-Training® perustuu toiminnalliseen intervallitreeniin (High Intensity Interval Training). Harjoittelu on yksinkertaista, tehokasta ja motivoivaa sisältäen lihaskunto osion. Treeni harjoittaa voimaa, kestävyyttä, tasapainoa, motoriikkaa, nopeutta, kimmoisuutta ja kehon hallintaa
Harjoitteet tehdään pareittain, jolloin parit voi tsempata toisiaan, mikä lisää motivaatiota ja ‘’draivia’’
Tunti sopii kaikille ikään, sukupuoleen tai urheilullisuuteen katsomatta.

YOGAFUNC® on perinteisestä joogatunnista poikkeava musiikin tahtiin tehtävä joogatunti. Tunti perustuu astangajoogaan, josta johdetut liikesarjat yhdistettyinä huipputehokkaisiin lihaskuntoliikkeisiin haastavat kehon mahtavalla tavalla. Monipuolinen musiikki tuo voimaa ja syvyyttä liikkeisiin ja rauhoittaa kun on sen aika. YOGAFUNC on fyysinen harjoitus, joka vahvistaa kehoa sekä kehittää liikkuvuutta. Tuntia tehdään motivoivan musiikin tahdittamana, eli sen vuoksi se sopii myös usein sellaisille ihmisille jotka yleensä eivät joogasta ole kiinnostuneita. Yksi tärkeimmistä asioista tällä tunnilla on hauskanpito. 
  
VALTAKUNNALLISEN RYHMÄLIIKUNTATUTKIMUKSEN TULOKSET
Vuosittaiset ryhmäliikuntatutkimukset vaikuttavat myös osaltaan uutuuksien valintaan sekä lukujärjestyksen muodostukseen. Lämmin kiitos myös siitä, että erinomaisen palautteenne johdosta meidät palkittiin jälleen Suomen parhaaksi CMS – klubien ryhmäliikunnan tuottajana Ipartnersin järjestämässä laadunseurantatutkimuksessa. Arvosanamme oli huikea 9,1. Olemme lukeneet kaikki palautteet ja ylläolevien lajien lisäksi tässä on vielä muutamia toteutuneita toiveita kevään palveluihin vastaustenne pohjalta.
  • Keskitason tunteja on nyt lisätty klo 18:00 jälkeen.
  • Perheliikuntatapahtumia tulee olemaan lisää.
  • Pyöräilysalista on siirretty muutama pyörä pois, jotta tilaa on enemmän. Kapasiteettimme kaikille sisäpyöräilytynneille on nyt 40 asiakasta.
  • Zumba palaa keskiviikkoiltoihin ja voit nyt Zumbata kaksi kertaa viikossa.
Paljon uutta löytyy myös kevään valmennusryhmistä. Tarjoamme 5 valmentajaa ja 5 eri tyyliä. Valitse oma valmentajasi ja sinulle sopiva haaste oman kevään liikunnallisentavoitteesi saavuttamiseksi. Lue lisää valmennusrymistämme.

Hyvä tavoite on nauttia liikunnasta ja jaksaa arjessa paremmin. Valitse sitä tukemaan lajeja vaihdellen ja uskalla hypätä kuntosaliltakin välillä ohjatuille tunneille tai toisinpäin. Upea uusi vuosi on alkamassa. Tervetuloa mukaan huikeaan kevätkauteemme Aplicoon!



Nähdään klubilla,
Jutta Österberg-Hurme, Tj
Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico
Ratakatu 24, Lohja
imfo@aplico.fi
www.aplico.fi


 

sunnuntai 5. marraskuuta 2017

Hikoillaan ja pidetään huumori matkassa mukana

Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico on liikuttanut lohjalaisia vuodesta 2004. Yksi asia, joka on kulkenut mukana alusta saakka tekemisessämme on erilaiset tapahtumat ja teemaviikot. Näillä pyrimme tekemään liikkumisesta hauskaa pitämällä vähän huumoria mukana matkassa. Liikutaan tosissaan, mutta ei koskaan totisesti. Liikunnan tulisi olla säännöllistä ympäri vuoden ja siksi pienet ja suuret ilon hetket auttavat tämän tavoitteen saavuttamisessa.

Yksi suosituin ja jo vuosittaiseksi traditioksi muodostunut on meidän halloween-viikko, jota vietettiin viime viikolla. Tänä vuonna osalla tunneista pukeuduttiin. Mukana oli henkilökunnan lisäksi omat asiakkaamme. Pukukilpailu innoitti osaa asiakkaista pistämään kaikki halloween-taiat peliin. Voittajiksi ylsivät tänä vuonna Jaana Pekki, Katariina Pelkonen ja Marja-Leena Ek. Upeita panostuksia nähtiin ja saatiin taas hyvää hupia ryhmäliikuntatunneille.

Koko perheen halloweenia vietettiin kuutamon valossa ulkona torstaina. Toistakymmentä perhettä kokoontui ulos taskulamput valmiina. Ohjaajamme olivat rakentaneet halloween-radan metsään, jossa perheen pienimmät pääsivät nauttimaan ulkoliikunnasta vanhempien kanssa. Metsästä löytyi paljon tehtävää ja iloista touhua.

Viikko huipentui DJ Denniksen säestämään live-pyöräilyyn torstaina. 43 asiakastamme täyttivät meidän sisäpyöräilysalin ja fiilistelimme tunnin yhdessä. Sari, Jutta ja Jussi tekivät halloween-asuissaan DJ:n kanssa elämyksiä arkeen. Asiakkaat saivat nauttia musiikista, hyvästä hiestä ja tekniikka opetuksesta. Tämä me tullaan taas tekemään uudelleen. Palaute oli viime vuonna ja taas niin huikea, että lisää näitä on tulossa. 
 
 
 
 
 
 

sunnuntai 22. lokakuuta 2017

Monipuolisesta liikuntakattauksesta motivaatiota

Me uskomme siihen, että säännöllinen liikunta kannattaa. Siitä saa lisää virtaa arkeen ja terveyttä kotiin viemiseksi. Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico on tunnettu monipuolisesta ryhmäliikuntatarjonnastaan ja tilavasta kuntosalistaan. Näiden kivijalka tuotteidemme lisäksi pyrimme tarjoamaan asiakkaillemme tapahtumakalenteri -palvelun kautta monipuolisia liikuntaharrastuksia klubilla ja myös klubin ulkopuolella.

Vuodesta 2008 saakka tarjonnassamme on ollut mukana uinti ja vesiliikunnat. Yhteistyö Lohjan liikuntakeskuksen kanssa on ollut antoisa ja tälläkin kaudella uimahallissa meidän asiakkaat pääsevät keskiviikko aamuisin uimaan ja torstaisin vesijumppaan sekä vielä perjantaisin vesitreeniin. Vesi on hyvä palauttava elementti ja toimii lajina kaikille harrastajille. Myös vammoista palautumiseen esimerkiksi vesijuoksu on omiaan. Muun muassa nämä ovat syitä miksi me haluamme tarjota vesiliikuntaa asiakkaillemme jäsenyyteen kuuluvana etuna.

Kaksi edellistä kautta olemme saaneet Harjunkiekon kanssa tehdä yhteistyötä ja sitä kautta oman lätkävuoron. Se oli suosittu liikuntamuoto, joka palaa varmasti vielä tarjontaamme. Tänä syksynä olemme vaihtaneet hokkarit tennareihin ja juoksemme Mäntynummen koululla reikäpallon perässä. Sählyvuoromme alkoi viime lauantaina ja sai hyvän startin.

Tapahtumakalenterimme on luotu tuomaan vaihtelua vakituiseen ryhmäliikuntakalenteriin. Sieltä löytyy tekniikkatunteja ja monia lajeja, joita asiakkaamme toivovat. Tällä hetkellä lauantaissa pyörii Rumbita Street -tunti sunnuntaissa RVP Extreme. Juoksukoulu on yksi suosituimmista tapahtumakalenterimme lajeista. Se toistuu vuosittain. Parin viikon päästä käynnistyy tuttuun tapaan Aplicon oma Halloween-viikko, joka tuo väriä pimeään syksyyn. Halloween-viikolla pääset katsomaan mm. kauhuleffoja fillarin selässä. Live DJ tuo myös sillä viikolla elämyksiä asiakkaidemme arkeen.



Tapaamisiin klubilla,

Jutta Österberg-Hurme, Tj
Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico
Ratakatu 24, Lohja
www.aplico.fi


sunnuntai 15. lokakuuta 2017

Kaikkien naisen lantionpohjan hyväksi, Bailamama

Oletko sinä jo tutustunut omiin lantionpohjalihaksiisi? Lantionpohjalihasten hyvä kunto edistää ryhtiä ja selän hyvinvointia, kun ne yhdessä muiden syvien lihasten kanssa tukevat rankaa. Lantion alaosassa sijaitsevat lihakset kulkevat sivuttaissuunnassa istuinluiden välillä ja etu-takasuunnassa häntäluun ja häpyluun välissä. Niiden tuki antaa pohjan koko kehon hyvinvoinnille. Moni nainen arastelee hakea apua virtsankarkailuun tai muihin lantionpohjan lihasten pulmiin. Vaivat ovat kuitenkin tavallisia. Siksi lihasten harjoittelu kannattaa aloittaa jo nuorena. Lantionpohjan lihakset toimivat tahdonalaisesti, joten niitä voi treenata samalla tavalla kuin kaikkia muitakin kehon lihaksia. Bailamama – tunnit ovat yksi hyvä apu tutustua näihin lihaksiin ja saada oma viikoittainen harjoituksesi.

 
Bailamama on terveysliikuntakonsepti, jossa pääharjoittelukohteena ovat lantionpohjalihakset. Yrityksen ovat perustaneet Fysioterapeutti Maija Kiljunen ja kätilö Emilia Ek. Nämä ryhmäliikuntatunnit ovat suunniteltu kaikille naisille vaikka nimessä onkin sana ”mama”. Tuotteissa on mukana tunteja kaikille naisille, ikään ja kokoon katsomatta. Lantionpohjalihakset tarvitset erityisesti jumppaa synnytyksen jälkeen ja iän myötä, mutta tärkeä lihasryhmä kaikille. Lisäksi Bailamama tuotteissa löytyvät tuotteet raskaana oleville sekä äideille ja vauvoille oma tuntinsa. Aplicossa lohjalaisilla naisilla on mahdollisuus nauttia kaikkien naisten Bailamama® 4Venus – tunnista sekä äiti-lapsijumpasta, Bailamama® 2Babysta.

Kaikille naisille suunnatun 4Venus – tunti on perusjumppaa kaikille naisille. Tunnin kesto on 55minuuttia. 4Venus treenaa rakkauslihaksesi kuntoon, poltat rasvaa ja kiinteytät peppua, vatsaa sekä käsivarsia. Bailamama 4Venus – tunnilla voit nauttia naisen tärkeimmän lihasryhmän, lantionpohjalihasten, supertreenistä. Hyvät lantionpohjalihakset lisäävät naisen seksuaalista nautintoa, tukevat ryhtiä sekä lisäävät virtsanpidätyskykyä. Tunti on kokonaisvaltainen 55 minuutin liikuntaelämys kaikille naisille. Tunneilla pidetään yläpää rentona ja alapää tiukkana!

 
Bailamana® 4Venus tunnin yhteenveto:
35% HIKEÄ JA HAUSKOJA MOOVEJA
40% TEHOTREENIÄ LANTIONPOHJALIHAKSILLE
25% RENTOUTUSTA JA HYVÄÄ OLOA


2Baby -tunnit ovat sinun ja vauvan yhteisiä hetkiä, joissa tarkoituksena on tukea vauvan varhaista vuorovaikutussuhdetta, sekä motorista kehitystä. Äitinä saat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, jossa on otettu huomioon synnytyksestä palautuminen ja tärkeiden lantionpohjalihasten harjoittaminen.
 
Bailamana® 2Baby tunnin yhteenveto:
35 % HIKEÄ JA HAUSKOJA MOOVEJA
40 % TEHOTREENIÄ LANTIONPOHJALIHAKSILLE
25 % RENTOUTUSTA JA HYVÄÄ OLOA
100 % = AINUTLAATUINEN HETKI SINULLE JA VAUVALLESI


Miten nämä lihakset sitten muistaa arjessa? Bailamama haastaa Sinut jännittämään lantionpohjalihaksesi aina punaisten valojen palaessa. Tämä on hyvä vinkki arkeen ja liikenteeseen. Jännitä lantionpohjasi 10 sekunnin ajaksi muutaman kerran, kun seuraavaksi pysähdyt punaisiin valoihin. Tästä tulee hauska tapa ja pysyy mukana arjessa, eikä vie lisäaikaa mistään muusta.

Tervetuloa mukaan hikoilemaan Bailamama – tunneillemme ja treenaamaan lantionpohjasi hyvään kuntoon. Tuntien ajan kohdat löydät: https://aplico.bypolar.fi/web/1/webPage.html

 
 

sunnuntai 8. lokakuuta 2017

Kaipaatko seuraa vai rauhaa salille tullessasi?


Monesti meiltä kysytään mikä on hyvä kellonaika harjoitteluun keskuksessamme? Joku kaipaa ryhmää ympärilleen ja toinen taas rauhaa etsien aikaa jolloin on vähemmän ihmisiä liikkeellä. Päivällä ja kellonajalla on väliä. Tässä näin kuoren alta lyhyt katsaus siihen miten Aplicolaiset ovat tottuneet liikkumaan viikon aikana.
 
Päivissä on pieniä eroja, mutta maanantai on lähes aina viikon aktiivisin päivä. Viime viikolla maanantaina yllettiin lähes 400 kävijään, kun taas torstaina kävijämäärä on kolmessasadassa. Viikonloppua tarkastellessa olemme huomanneet, että lauantai on aina historiassamme ollut hiljaisempi päivä. Sunnuntaisin ja etenkin sunnuntai-iltaisin ovat asiakkaamme aktiivisimmillaan.

Prime time- aika, eli kiireisimmillämme olemme kello seitsemästätoista kello kahteenkymmeneen. Silloin on salilla säpinää ja ryhmäliikunnan kävijöitä eniten. Rauhallisimman kuntosalin löydät keskellä päivää. Puolestapäivästä kolmeen asti on päivän rauhallisin aika. Keskimäärin 250-400 asiakkaan välille menevät päiviemme käyntiluvut. Suurin osa näistä asiakkaista liikkuu meillä illalla prime time- aikaan.
 
Kuukaudet tuovat myös oman vaihtelunsa klubin kävijämääriin. Pitkän historiamme ajalla ei suuria muutoksia ole ollut. Oheisessa kuvassa näkyy Aplicon kävijämäärät vuodelta 2016 verrattuna tähän vuoteen. Suuria eroja ei ole. Muutamat tutut piikit löytyvät aina joulun jälkeen, kun kuntoilubuumi aina alkaa. Vastaava piikki löytyy myös syksystä. Kuntoilukortti tuottaa terveyttä, iloa ja hyvää oloa vain jos sitä myös käyttää säännöllisesti. On mahtavaa nähdä, kuinka asiakkaamme ovat aktiivisia vuodesta toiseen ja pitävät omasta kunnostaan huolta.

Näillä vinkeillä sinäkin löydät oman optimmalisen ajan treenaamiseen ja saat sen elämyksen, jota etsit. Nähdään klubilla, aamulla ja illalla!

















Jutta Österberg-Hurme, Tj
Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico

Ratakatu 24, Lohja
www.aplico.fi 



sunnuntai 1. lokakuuta 2017

Tapahtumarikas syyskuu huipentui liikuntapäivään

Tapahtumarikas syyskuu on nyt hienosti taputeltu valmiiksi. Tänään on aika toivottaa lokakuun liikunnat virallisesti tervetulleeksi. Syyskausi avattiin kauden startilla, jossa esittelimme kaikki syksyn uutuus lajimme. Viime viikolla vietimme Euroopanlaajuista liikuntaviikkoa BFF:n merkeissä. Aplico haluaa olla asiakkailleen "best fitness friend", eli paras liikunta kaveri. BFF -viikolla on aina tekniikkatunteja, kasa asiakkaiden toiveita ja aina uudet Les Mills -tunnit. Tarjoamme monipuolista treeniseuraa ja motivointia asiakkaillemme.

Kuntokestusten isännöimää valtakunnallista liikuntapäivää vietettiin jo viidennen kerran. Aplico oli mukana tapahtumassa ja liikuntapäivät päättivät meidän BFF -viikon. Haastoimme lohjalaiset liikkeelle ja mukaan lähti yhteensä 15 seuraa, yhteisöä ja yritystä. Eniten liikkujia tuli Lopan P10:stä ja toiselle sijalle kiri Lohjan liikuntakeskus. Kolmanneksi paras aktivoija oli uintiseura Octopus, joka voitti viime vuonna samaisen kilpailun.

Eilen kello viiteen mennessä meillä oli liikuttu 417 kertaa. Koko päivän saldoksi tuli 446, kun lasketaan vielä illan kuntosalikävijät ja virtuaalituntien -jumppaajat mukaan. Meillä oli päivän aikana yksilösuorituksia, kaveriporukoita ja perheitä liikkeellä. Eritysmaininta annetaan Tapion perheelle suuresta  liikkujien lukumäärästä!

Suosituin laji lauantaina oli kuntosali, jossa kävi 131 treenaajaa päivän aikana. Ryhmäliikunnan puolella vetonauloina toimivat uutuus YOGAFUNC sekä perinteiset lajit; Terveselkä, Zumba, RVP, yogavenyttely ja perheliikunnat!

Liikuntapäivän teemana oli #sataliikettäsuomelle, sillä tapahtuma oli osa Suomi100 -ohjelmaa. Me Aplicossa kuvattiin päivän aikana 100 liikkujaa meidän omalla "wall of famella"! Tässä meidän klubin omat sata liikettä Suomelle!

SUURI kiitos kaikille mukana olleille ja liikkuneille! 
Liikunnan iloa lokakuulle ja etenevään syksyyn! 







Hyvän olon terveisin, 

Jutta Österberg-Hurme, tj
Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico
Ratakatu 24, Lohja

#aplico #aplicolohja #beactive #liikuntapäivät #sataliikettäsuomelle