sunnuntai 15. tammikuuta 2017

Personal Training – Ajat, ne ovat muuttumassa


”Come gather around people. Wherever you roam”

Mitä personal training pohjimmiltaan on? Personal training tarkoittaa suomennettuna yksilövalmennusta. Ihminen tarvitsee hyvinvointiinsa liittyvää, yleensä liikunnallista apua, joten hän ostaa palvelun personal trainerilta. Sitten trainer auttaa ihmistä. Tätä se yksinkertaisuudessaan on. Miksi yhä suurempi osa ihmisistä tarvitsee apua?

Osa ihmisistä edelleenkin ajattelee, että mielen ja kehon voisi jotenkin erottaa toisistaan. Mitä enemmän olemme antaneet valtaa mielen voimalle, sen enemmän kehomme on kärsinyt. Teknologiamme on kehittynyt, meillä on enemmän tietoa kuin koskaan aiemmin ja salamannopeasti saatavilla, mutta samaan aikaan perusasiat ovat unohtuneet. Koulu tarjoaa edelleen yleistietoa ja hieman liikuntaa, mutta emme osaa valmistaa ruokaa, emme syödä oikein ja emme liiku tarpeeksi. Fysiologiamme ei ole muuttunut samaa vauhtia, kuin teknologiamme. Meillä on niin kiire tehdä muita meille niin tärkeitä asioita, että olemme unohtaneet sen oikeasti tärkeimmän: oman hyvinvoinnin. Aiemmin toimivasta pyörästä on tippunut yksi osa pois ja tämän osan ovat ottaneet opetettavakseen personal trainerit.

Opetettavat asiat ovat monesti yksinkertaisia. Niiden toteutus ei. Vastaamme kysymykseen, miten kannattaisi syödä, liikkua tai levätä? Sama tieto on monessa eri muodossa ihmisen saatavilla koko ajan sormen painalluksella ja ilmaiseksi. Esimerkiksi äitini sukupolvi on lapsuudessaan todennäköisesti liikkunut huomattavasti enemmän kuin oma sukupolveni ja kotona on ollut useammin terveellistä kotiruokaa tarjolla. Jotain tapahtuu sen jälkeen, kun lapsuuden liikunta loppuu ja alkaa niin sanottu urautuminen ja perheellistyminen.

”And if your breath to you is worth saving
Then you better start swimming or you'll sink like a stone”

Miksi ihminen maksaa toiselle ihmiselle saadakseen kysymyksiinsä vastauksen? Kyse ei olekaan tiedosta, vaan siitä mikä tiedosta on juuri oikea kysyjälle? Miten minä voisin käyttää aikaani, jotta saisin syötyä ja liikuttua oikein? Miten tieto esitetään. Tai tarkemmin, mitkä kysymykset esitetään ja miten? Tieto itsessään ei tee kenestäkään autuasta, tiedon sisäistäminen ja sen siirtäminen käytäntöön tekevät.

Oppiminen alkaa, kun opettaja on poistunut paikalta.

Vaikka kokonaisvaltainen opetus on omasta mielestäni se personal trainingin juttu, moni asiakkaani kokee ohjaustapaamisen erittäin arvokkaaksi. Esimerkiksi kun asiakkaani harjoittaa suunnittelemani harjoituksen yksin ja sitten tekee saman harjoituksen minun ohjauksessani, vastaus on aina sama: ”Tämä on paljon tehokkaampaa kanssasi!” Kokemukseni mukaan todella harva ihminen saa itsestään niin paljon irti kuin jonkun ohjauksessa tai hyvän treenikaverin kanssa.

Itselläni onkin salainen tavoite, jonka aion tässä paljastaa. Mitä jos asiakas vielä jonain päivänä sanoo toisin? Hän pystyisikin ilman apuani yltämään samoihin suorituksiin kuin kanssani. Tulisi aika, jolloin hän ei enää tarvitsisi minua. Tavoitteeni on ollut koko lyhyen työurani ajan opettaa asiakasta niin hyvin, että muuttuisin tarpeettomaksi. Jopa niin hyvin, että hän alkaa itse auttaa muita liikkumaan. Mahdollisesti hän lähtee valmentamaan muita. Nyt varmaan nokkelimmat havahtuivat ajattelemaan, että kaverihan tekee itsestään työtöntä. Minä käännän kysymyksen toisinpäin: Mitä järkeä opetuksessa on, jos sen päämäärä on riippuvuus opettajasta?

Todennäköisesti, jos ihminen on saanut hyvää valmennusta, hän palaa jossain vaiheessa takaisin. Ihminen tarvitsee peilin, joka antaa toisen näkökulman omaan tekemiseen ja kehittymiseen. Pelkästään omia ajatuksia pyörittäessä, ilman jonkun ulkopuolisen palautetta, on erittäin haastavaa oppia jotain uutta.

Uskon, että personal trainereilla töitä riittää. Niin kauan kuin ihminen ajaa autolla pururadalle kävelemään. Niin kauan kuin auto on tärkeämpi kuin pyörä. Niin kauan kuin pikaruoka on tärkeämpi kuin kotiruoka. Niin kauan kuin netflix on tärkeämpi kuin uni. Niin kauan kuin työ on tärkeämpi kuin oma jaksaminen. Niin.

”Cause the times they are a-changing”
-Bob Dylan


Kirjoittaja:

Juha Koivuporras
Aplico Trainer Team

juha.koivuporras@aplico.fi
050 5666 727

Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico
Ratakatu 24
08150 Lohja

www.aplico.fi










sunnuntai 8. tammikuuta 2017

Elämäsi viimeinen uuden vuoden lupaus?

On taas se aika vuodesta kun aloitetaan uusi elämä”. Tänä vuonna kaikki muuttuu? Ulkomuoto ainakin?

Saatan arvata miten aiot sen toteuttaa? Aloitat ehkä dieetin? Niitähän saa netistä ja tuloksiakin kuulemma on joku saanut. Saatat myös aloittaa liikunnan tai lisätä sitä? Ehkä vähän liikaakin, kovaa ja joka päivä? Haluat tuloksia nopeasti? Totta kai! Koska on kiire?

Näin! Ja ensi vuoden alussa taas uudestaan?

Olemme kaikki enemmän tai vähemmän kiireisiä elämän eri osa-alueilla ja nopeat tulokset liikunnan ja ravinnon muutosten edessä ovat toivottuja. Tuo kiire, ja joka paikkaan säntäily, ovat juuri se missä mättää, jos tavoitteena on pysyvä (ulkomuodon) muutos, ja ennen kaikkea parempi vointi ja jaksaminen.

Helposti ajatellaan, että kunhan laitan liikunnan ja/tai ravintopuolen kuntoon, se ratkaisee ongelmani. Ja toki ratkaiseekin, joskus, jollakin. Nimittäin sillä, jolla muut asia ovat hallinnassa.

Valitettavan usein hyvinvoinnin rakentaminen aloitetaan väärästä kohdasta, tai pitäisikö sanoa väärästä kerroksesta. Talonrakennusesimerkki sopii moneen, niin tähänkin. Perustukset kuntoon ensin ja sitten kerrokset päälle. Kuulostaa helpolta ja varmasti moni ajatteleekin, että näinhän juuri olen tehnytkin. Mutta olen varma, että et ole, jos kuulut tuohon porukkaan, joka joka vuosi (ehkä useamman kerran vuoden aikana) aloittaa projektin, jossa päättää aloittaa uuden elämän, kohottaa kuntoa, laihtua.. mitä ikinä.

Se mikä usein ohitetaan on juuri edellä mainitsemani kiire ja siihen liittyvä keskittymisen puute, rauhattomuus ja läsnäolon vähyys. Toisin sanoen ei tehdä ajatuksella, vaan yritetään saada muutoksia elämään ilman minkäänlaista suunnitelmaa päämäärättömästi. Ilman sen suurempaa muutosta, jota ilman ei tule (sen suurempaa pitkään kestävää)muutosta.

Kiire ja stressi. Usein ne liittyvät toisiinsa, ja ne taas liittyvät juuri tuohon rauhattomuuteen ja keskittymisen puutteeseen ja lisäksi myös ajanpuutteeseen, univaikeuksiin ja väsymykseen ja mm. elämäntilanteen mielekkyyteen. Nämä asiat vesittävät usein hyvät tarkoitukset mitä tulee terveyteen ja hyvinvointiin ja niihin liittyviin muutoksiin.

Minulla on sinulle ehdotus. Mitä jos ennen koko ruoka- ja liikunta-asiaa laittaisit perustan kuntoon, jotta ruoka- ja liikunta-asioiden muuttamiselle on sijaa elämässäsi. Älä ohita tätä kohtaa matkallasi elämäsi viimeiseen uuden vuoden lupaukseen. Sitten olet valmis siirtämään ajatuksesi uuden opetteluun myös keittiössä ja liikunnassa.

Ehdotus kaksi on pyrkimys olla stressaamatta myös ruuasta? Onnistuisiko? Annan pari vinkkiä. Rytmitä syömisesi itsellesi sopivaksi. Vältä nälkää, joka on huutava. Pyri säännöllisyyteen ja suunnittele. Syö selkeitä aterioita ja vältä välipaloja”. Lue: ajatuksetta napattu ihan mitä vaan, kun on ihan kauhea nälkä”. Pyri selkeisiin ateriakokonaisuuksiin. Lisää kasviksia. Puoli kiloa päivässä ja enemmänkin.

Syö hyvällä omalla tunnolla. Syyllisyyden poteminen jonkin asian syömisestä kertoo, että suhteesi ruokaan on jollakin tavalla vinksahtanut. Toki joitakin ruokia ja juomia voi vältellä esim. runsaan sokeripitoisuuden vuoksi, mutta huonoa omaatuntoa ei niistäkään pidä potea.

Lautasmallin mukaan syöminen on peruskoulussa opetettu juttu. Kuinkahan moni oikeasti syö lounaansa ja päivällisensä sen mukaan? Kuinkahan moni syö lounaan ja päivällisen? Jos jompikumpi tai molemmat jää syömättä ja ateriat korvataan juuri edellä mainituilla epämääräisillä välipaloilla, opettele syömään ensin edes toinen ja myöhemmin sitten molemmat. Älä unohda lautasmallia.

Syö ruokaa, jonka sisällön tiedät. Eli valmista itse. Ja jos nyt tulee mieleen,että en ehdi ja tavoitteena on jonkin sortin muutos, palaa kohtaan kiire ja mieti miksi et ehdi valmistamaan itse ruokaasi. Eli perustuksille takaisin.

Vielä annan vinkin. Harrasta liikuntaa. Mielekästä sellaista. Se edistää terveyttäsi. Takuulla. Etsi tuntikalenteristamme mieluisia tunteja, ulkoile tai tee mitä vaan kunhan se on sinulle mieluisaa, ei pakkopullaa, koska pitää”. Kysy vinkkejä omaohjaajaltasi tai suuremman avun tarpeessa ollessasi, palkkaa personal trainer, joka on tukenasi ja apuna uuden elämän alun perustuksilla ja kerroksissa.

Ole arkena aktiivinen, vältä istumista ja tauota sitä aina kun mahdollista. Sillä edistät terveyttäsi. Olkoon se vielä viimeinen vinkkini sinulle tälle vuodelle.

Älä siis kiirehdi läpi elämäsi tärkeimmän ja viimeisen uuden vuoden lupauksen . Tee se huolella, ajatuksella ja läsnä ollen. Kokeile. Saattaa asiat olla ensi vuonna tähän aikaan erilailla.

Kirjoittaja:
Johanna Österberg
Aplico Trainer Team
044 088 5529
 
Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy
Ratakatu 24
08150 Lohja

www.aplico.fi

 

sunnuntai 30. lokakuuta 2016

Haluaisitko elämääsi vähemmän kiirettä ja stressiä?

Mikäli vastasit kyllä voisi kolmen tunnin Mindfulness -kurssi olla juuri sinua varten!

Mindfulnessissa on kyse mielemme, ajatustemme sekä tunteidemme rauhoittamisesta erilaisin yksinkertaisin harjoituksin. Mindfulness, suomennettuna hyväksyvä tietoinen läsnäolo tai tietoisuustaidot, on taito jota voi harjoitella ja kehittää. Opimme harjoitteiden myötä hyväksymään ajatuksemme ja tunteemme sekä olemaan enemmän tietoisesti läsnä elämässämme.
Harjoittelun myötä mielemme selkenee, kehomme rentoutuu sekä terveytemme ja hyvinvointimme paranee. Opimme hallitsemaan stressiä paremmin sekä helpottamaan mahdollista ahdistusta. Harjoitukset parantavat myös keskittymiskykyä sekä kehittävät sosiaalisia taitoja. Opimme myös hyväksymään itsemme sellaisina kuin olemme, ilman arvostelua tai tuomitsemista.
Viime keväänä ohjasimme kahdeksan viikon Minfulness -kurssin. Nyt syksyllä kurssi on jaettu kolmeen yksittäiseen kokonaisuuteen. Jokaisena perjantaina on kolme tuntia, joista on voinut valita yhden kerran tai osallistua kaikkiin. 
Asiakkaamme ajatuksia kurssin jälkeen olivat mm., että viikonloppu tuntui pidemmältä ja lasten kanssa jaksaminen lisääntyi sekä töiden jäsentely helpottui. Haluatko Sinä kokeilla mitä saisit tästä kolmen tunnin kokonaisuudesta itsellesi? Siihen on mahdollisuus perjantaina 11.11. Kurssi ohjataan Aplicolla Sirpa Salmenojan johdolla klo 18-21.00. Tervetuloa mukaan voimaan hyvin.
 
Ilmoittaudu mukaan: info@aplico.fi

sunnuntai 23. lokakuuta 2016

Valtakunnallinen Liikuntapäivät -tapahtuma sai 486 lohjalaista liikkumaan Aplicossa!

Liikuntapäivät.fi on Suomen kunto -ja terveysliikuntakeskusten yhdistyksen, SKY ry:n isännöimä valtakunnallinen liikuntatapahtuma. Tämä oli järjestyksessään jo neljäs liikuntapäivä, jolloin yksityiset kuntokeskukset avaavat ovensa suomalaisille liikkujille. Liikuntapäivänä kaikki ovat tervetulleita tutustumaan ja kokeilemaan veloituksetta kuntosali- ja ryhmäliikuntapalveluja tapahtumassa mukana olevissa kunto- ja terveysliikuntakeskuksissa. Liikuntapäivän tarkoituksena on kannustaa kaiken ikäiset ja kokoiset ihmiset liikkumaan kuntokeskuksiin.
Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico on aina ollut aktiivisesti mukana osallistumassa liikuttamisen talkoissa. Aplico on ollut mukana kaikissa neljässä liikuntapäivät -tapahtumassa.
Tänä vuonna tarjosimme taas hyvän kattauksen liikuntamahdollisuuksia, joista 486 lohjalaista kävi nauttimassa. Jäähallilla pelattiin lätkää, kuntosali oli ahkerassa käytössä ja kymmenen erilaista jumppaa ja sisäpyöräilyä liikuttivat reippaita päivän treenaajia. Suurin osa kävijöistä kävivät tutustumassa ryhmätunteihin.

Järjestimme tapahtuman yhteyteen yrityksille ja yhteisöille kilpailun, jossa suurimman ryhmän kerännyt porukka voitti itselle 1000 € liikuntarahaa. Tänä vuonna rahan voitti uimaseura Octopus! Seurasta oli uimareita liikkumassa 18 kpl. Paljon onnea ja iso kiitos kaikille oman ryhmän keränneille.

Jokainen päivä on hyvä päivä liikkumiseen. Kuntokeskukset, kuten Aplico auttavat sinut turvallisesti liikkeelle minä vuoden aikana tahansa. Tarjoamme liki 100 tuntia ohjattua ryhmäliikuntaa ja 700m2 kuntosalin. Omaohjaajamme auttavat valitsemaan oikeat tunnit ja tekevät liikuntasuunnitelman kanssasi. Olemme koko klubin tiimi täällä sinua varten. Liikutaan yhdessä aktiivisesti taas koko seuraavakin vuosi. 

Liikuntapäivänä saimme todistaa upeaa liikunnaniloa ja yhdessä tekemistä!
Kiitos kaikille mukana olleille koko Aplicon tiimin puolesta!
 
Mikäli et lauantaina ehtinyt mukaan liikkumaan jatkuu Aplicossa liikunnanilo ensi viikollakin Halloweenin hengessä. Lue lisää Halloween viikon ohjelmastamme: http://www.aplico.fi/fi/?hot=53
Aplicossa tavataan!







lauantai 8. lokakuuta 2016

Matkani ylipainoisesta sohvaperunasta liikunta -ja hyvinvointialalle

Jenni Siponen
Eletään 90-luvun alkua Helsingissä ja vaaka näyttää 162 cm pitkälle teinitytölle jo aivan liikaa. Noin 30 kg liikaa! Ennen niin sporttiselle tytölle on tapahtunut jotain. Jalkapallo, koripallo, luistelu ja lukuisat muut harrastukset olivat vain kaukainen muisto. Kotona oli tarjolla terveellistä kotiruokaa, mutta vähäisillä omilla rahoilla tuli hankittua herkkuja ja ateriarytmi oli täysin kadonnut. Kotona tuli jo huomauttelua kertyneistä kiloista ja jääkaapilla ramppaamisesta, joka ajoi syömään salaa. Syömisestä tuli häpeällistä toimintaa ja oravanpyörä alkoi kehittyä.

Ikää oli 14 vuotta ja oli ensimmäisen dieetin aika. Sairaaladieetti. Googlasin äsken kyseisen dieetin, koska en enää muistanut tarkkaan millainen se oli. Järkyttävää! Muuta en voi sanoa. Muistan, että kahden viikon dieetti oli tuskainen, mutta kuvittelin sen ratkaisevan ylipaino-ongelmani lopullisesti... Kuinka väärässä saatoinkaan olla! Tämä oli alku loputtomalta tuntuneelle taipaleelle. Kaksi viikkoa sairaaladieettiä takana ja vaaka näytti -9 kg. Olin niin onnellinen hyvästä startista ja kaventuneesta olemuksesta. Nyt minun olisi helppo pysyä tässä painossa ja ehkä pudottaa hieman lisääkin.

Kahden viikon elimistön kidutuksen jälkeen oli kuitenkin täysin mahdotonta hillitä syömistä. Kaikki kilot hetkessä takaisin ja pari extraa vielä päälle. Harmitti, suututti, olin vihainen itselleni. Kuinka minulla saattoi olla niin huono itsekuri! Jonkin ajan kuluttua taas itseään niskasta kiinni ja uusi dieetti kehiin...

19-vuotiaana minulta löydettiin hormonaalinen toimintahäiriö nimeltään PCOS, jota sairastavat kerryttävät herkästi kiloja ja niitä on vaikea karistaa. Ainoa "parannuskeino" on kuitenkin painonpudotus, joten paineet lääkäreidenkin puolelta olivat kovat. Kiloja olisi saatava alas. Tähän toimintahäiriöön oli kuitenkin helppo tuudittautua. En siis epäonnistunut ainoastaan oman heikon selkärankani vuoksi, vaan nyt kiloilleni ja epäonnistumisilleni oli olemassa myös virallinen selitys.

Seuraavat 15 vuotta taistelu kiloja vastaan jatkui. Uusi dieetti kehiin, kilot karisevat alkuun nopeasti, fiilis on loistava. "Tällä kertaa minä onnistun, kunhan vain kiellän itseltäni kaikki herkut ja syön tosi vähän". "Se on kaikki tai ei mitään"! Joka kerta epäonnistuin ja kilot tulivat korkojen kera takaisin. En ymmärtänyt kuinka saatoin olla niin heikko. Olin kokeillut kaikki dieetit kaalikeitosta pussikeittoihin, karppaukset ja superdieetit. Useimmat vielä varmuuden vuoksi moneen kertaan, koska olinhan omasta mielestäni niissä tavallaan onnistunut ennenkin, koska kiloja oli kuitenkin pudonnut. Minulla oli vain liian heikko selkäranka, jotta olisin onnistunut pysyvästi.

Noihin vuosiin mahtui ikuisen laihduttamisen lisäksi lapsuuden haave parturi-kampaajaksi valmistumisesta, pidempi parisuhde, muutto Helsingistä Lohjalle, omakotitalo, oma yritys... Tavallaan kaikki mistä olin haaveillut, mutta silti en ollut onnellinen. Elämä oli yhtä jossittelua, joka kaikki pyöri laihtumisen ympärillä. Jos vain olisin hoikempi olisin myös kauniimpi, onnellisempi ja tyytyväisempi itseeni jne.

Vuoden 2013 alussa tein suuria päätöksiä henkilökohtaisessa elämässäni. Päätin pitkän parisuhteen ja lopetin yritystoimintani. Itsetunto oli nollissa narsistisen parisuhteen jäljiltä, mutta kerran täällä vaan eletään, joten turha jäädä rämpimään onnettomaan elämään. Hankin oman asunnon, uuden työpaikan ja vaikka vannoin pysyväni ikuisesti sinkkuna, kohtalo kaiketi puuttui peliin ja toi elämääni aivan mahtavan ihmisen, josta tuli pian paras ystäväni ja avopuolisoni.

En ollut koskaan kokenut miltä tuntuu kun toinen ihminen aidosti uskoo, tukee ja kannustaa. Olin niin onnesta soikeana uudesta elämästäni, etten onnellisuudeltani muistanut edes laihduttaa! Nyt tajusin ettei onni ole laihtumista, vaan ihan muita asioita. Aloin vihdoin myös uskoa itseeni. Uuden parisuhteen myötä baari-illat jäivät vähemmälle ja sporttisen puolison kannustamana lähdin tankotanssin alkeiskurssille. Minua jännitti niin paljon! Enhän ollut liikkunut vuosikausiin kuin ihan satunnaisesti ja ylipainoa oli roimasti! Noh, eipä tullut tankotanssista minun lajia, mutta ovi liikunnalliseen elämään oli vuosien tauon jälkeen taas auki, ja tein elämäni ensimmäisen määräaikaisen sopimuksen kuntokeskukseen. Asia jota olin vannonut että en ikinä tee.

Meni joitakin kuukausia kun ensimmäiset kaverit alkoivat tiedustelemaan paljonko on painoa pudonnut. Olin ihan hämilläni, koska enhän ollut laihdutuskuurilla. Vaatteet oli tosin alkaneet tuntua reiluilta, joten uteliaisuuttani kävin vaa'alla. 10 kg oli kadonnut kuin tuhka tuuleen! En voinut uskoa miten painoni oli voinut pudota, koska en ollut ensimmäistä kertaa eläissäni edes yrittänyt laihduttaa. Aloin miettiä viimeaikaisia muutoksia. Pieni häivähdys ateriarytmistä oli ollut havaittavissa, alkoholi oli jäänyt lähes kokonaan pois, pidemmät lenkit koirien kanssa, kuntosalijäsenyys ja olin alkanut syömään vähän kasviksia, jotka olivat ennen loistaneet poissaolollaan täysin. Oli aivan käsittämätöntä, että huomaamattani tekemäni muutokset olivat niin pieniä ja silti niillä oli ollut niin suuri vaikutus.

Tästä inspiroituneena aloin perehtymään hieman enemmän ravitsemukseen. Tein lisää pieniä muutoksia ruokavaliooni. Panostin ateriarytmiin, kasvikset lisääntyivät pikku hiljaa, makaronit, leivät yms. vaihtuvat 100 % täysjyvätuotteisiin. Lisäksi liikunnasta oli tullut osa arkea. Aina en mennyt liikkumaan onnesta soikeana, mutta tiesin kuinka tärkeä osa hyvinvointia liikunta on ja se auttoi minua raahautumaan salille niinäkin päivinä kun sohva huusi nimeäni. Ensimmäistä kertaa en laihduttanut, enkä kieltänyt itseltäni mitään! Suklaa on suurinta herkkuani ja söin sitä edelleen joka viikko, mutta kohtuullisemmissa määrissä.

 En voinut uskoa, että olin vuosia syyttänyt hormonaalista toimintahäiriötäni, huonoa selkärankaani ja heikkouttani vaikka todellisuudessa minussa ei ollut mitään vikaa! Olin vain yrittänyt mahdotonta.
Ei kukaan pysty ikuisesti kieltämään itseltään herkkuja, elämään kieltolistojen maailmassa ja syömään järjettömän suurilla kalorivajeilla. Laihdutuskuureilla tekee vaan hallaa mielelleen ja kropalleen.

Kiloja siis karisi hitaasti mutta varmasti, yhteensä lähes 30 kg. Muutamat ystävät kysyivät neuvoja ravitsemuksesta ja huomasin kuinka paljon nautin siitä, kun sain auttaa muita onnistumaan elämäntapamuutoksessaan. Siitä se ajatus sitten lähti! Aloin etsimään netistä eri koulutuksia ja päädyin FAF:in tarjoamaan Nutrition Coach -koulutukseen (ravintovalmentaja). Huippukouluttaja Olli Ilanderin opeissa tunne vaan vahvistui; vihdoin tiedän mitä haluan tehdä isona! Jälkeenpäin olenkin naureskellut, ettei mikään ihme etten osannut nuorempana sanoa mitä haluan isona tehdä. Eipä tullut mieleenikään, että satakiloinen sohvaperuna päätyisi liikunta -ja hyvinvointialalle.

Ravintovalmentajan paperit kourassa tulevaisuus oli kuitenkin vielä vähän auki. Tuntui, että haluaisin tarjota tuleville asiakkailleni kokonaisvaltaisempaa valmennusta ja haluaisin opiskella lisäksi liikunta-alaa. Vaikka itse painonpudotuksessa ravitsemuksella on suurempi rooli, on liikunta kuitenkin tärkeä tuki, jonka vaikutus korostuu etenkin painonhallinta vaiheessa. Tässä vaiheessa olin siirtynyt Aplicon asiakkaaksi ja pääsin juttelemaan Jutta Österberg-Hurmeen äitiyslomaa sijaistaneen Tiia Norppa-Ruotsalon kanssa eri vaihtoehdoista kouluttautua liikunta-alalle. Tämän juttelutuokion jälkeen kaikki kävi hetkessä. Vain jokusen päivää myöhemmin huomasin, että Urheiluopisto Kisakeskuksessa oli haku käynnissä Liikunnan ammattitutkintoon. Laitoin samalla hakemuksen menemään ja jo muutaman päivän päästä olin haastattelussa opintoja varten. Vain pari viikkoa myöhemmin olin jo koulun penkillä. Laitoin Tiialle viestiä kouluun pääsystä ja tiedustelin samalla työharjoittelupaikkaa. Sovimme Tiian kanssa tapaamisen. Ollin hyvin epäuskoinen, että minulle tarjoutuisi työharjoittelupaikka niin monipuolisesta tarjonnasta ja huippu ammattilaisista koostuvasta Aplicosta. Meinasin siis kirjaimellisesti pudota penkiltä, kun Tiia tarjosi minulle työharjoittelupaikkaa ja sen lisäksi vielä työpaikkaa. Kampaajatyöni lisäksi minulla on lähes 20 vuotta työkokemusta ja lisäksi ammattitutkinto myynnistä -ja asiakaspalvelusta. Aloitin siis opintojen ohessa työt asiakasneuvojana ja vastaanoton asiakaspalvelussa. Opintojen edettyä ja Flowride ja jooga -kurssin käytyä aloin ohjaamaan myös ryhmäliikuntatunteja.

Vuotta myöhemmin kädessäni on liikunnan ammattitutkinnon ja Urheiluopistojen personal trainerin paperit. Rankan vuoden kruunasi tulevaisuus Aplicolla. Minun on edelleen vaikea uskoa kuinka kaikki asiat vaan järjestyi. Aivan kuin joku olisi ohjannut koko tulevaisuuttani puolestani.

Tulevaisuudessa tahdon kouluttautua lisää niin ravitsemuksen kuin liikunnankin saralla. Lokakuussa työnkuvani saa taas lisää uusia tuulia, kun aloitan Aplicon Trainer teamissa Fustra personal trainerina. Tämä on ollut haaveenani siitä lähtien kun ensi kerran istuin Tiian kanssa alas juttelemaan liikunta-alasta ja odotan innolla tulevaa.

Haluan korostaa valmennuksissani syitä sille miksi ihminen syö niin kuin syö tai miksi hän ei liiku. Kun asioita lähdetään korjaamaan syvältä, ovat muutokset helpompi toteuttaa ja niistä tulee pysyviä. Ei talostakaan voi remontoida vain kattoa, jos todelliset ongelmien syyt ovat pohjarakenteissa. Tavoitteenani on saada ihmiset lopettamaan laihduttamisen ja sen sijaan opettaa heidät syömään riittävän hyvin, auttaa etsimään itselle mieluisan liikuntamuodon, opastaa arvostamaan itseään ja nauttimaan elämästä.


 

Jenni Siponen


044 513 3012