Lohjalainen liikuttaja omenanmuotoisella sydämellä

Monesti meiltä kysytään mistä Liikunta – ja Hyvinvointikekus Aplico on saanut nimensä. Lohjan, Omenakaupungin mukaisesti kuntokeskuksemme nimeksi valikoitui vuonna 2004 Aplico. Nimi on johdettu latinankielestä ja omenasta. Omenalajikkeet näkyvät hienosti Aplicon toiminnassa muutenkin, esimerkkinä lastenparkin nimi on alusta asti ollut Omppula. Kaikki tilat talon sisällä on nimetty omenalajikkeiden mukaan. Esimerkiksi toimintasalimme on Kuulas, sisäpyöräilysali Kaneli ja kuntosali nimeltään Samo. Ulko-oven edessä asiakkaamme vastaanottaa kaksi punaista omenaa. Nimessämme näkyy myös Aplicolaisten omenan muotoinen sydän.

 

Lohjalaisena yrityksenä valinta omenahenkisyydestä oli helppo. Paikallisuus, omenan terveellisyys ja vielä historia omenalogoon toivat ajatuksen integroida omena mukaan toimintaamme. Moni varmasti muistaa myös logon, josta historiamme juontaa juurensa. Lohjan Naistensalista, jonka logossa oli naisen vartalo, omenan keskustan muotoisena.

 

Omenakaupungin historia on pitkä. Lohjan ja omenoiden tarina juontaa juurensa jo parin vuosisadan taakse, 1530-luvulle. Perinne on edelleen vahvasti näkyvissä etenkin omenasadon aikaan, jolloin Lohjalla järjestetään Omenakarnevaalit sekä valitaan kaupungin oma Omenatyttö. Ensimmäiset omenakarnevaalit järjestettiin jo vuonna 1992.

 

Omenakaupunkilaisena liikuttajana Aplico oli mukana myös tänä vuonna omenakarnevaaleilla. Olemme olleet vuosia yksi omenatyttökilpailun sponsoreista. Meidän Emma oli mukana tänä vuonna haastattelemassa ehdokkaita. Minulla oli kunnia julkistaa tuomareiden valinnan perustelut ja julkistaa Lohjan uusi omenatyttö. Uusi omenatyttö Melissa Puhakka voitti myös vuoden jäsenyyden ja näemme häntä klubilla jatkossa.

 

Pidetään yhdessä omenakaupunki liikkeellä ja ollaan ylpeitä Lohjalaisuudesta ja sen tarjoamista kaikista hienoista liikuntamahdollisuuksista!

 

 

 

 

 

 

Jutta Österberg-Hurme, Tj

Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico
Ratakatu 24, Lohja
019 312 880

www.aplico.fi
 

Liikunnasta virtaa lisäävä harrastus koko perheelle

Liikkuminen on luontaista pienelle lapselle. Iän myötä lähipiiri, harrastukset ja kokemukset liikunnasta muokkaavat sitä miten suhtaudumme liikuntaan myöhemmin. Onneksi joka iässä on mahdollisuus saada hyviä ja positiivisia kokemuksia hikoilemisesta. Aina voi löytää uutta ja ihastua uuteen lajiin. Itsensä aktiivisena pitäminen kun on tärkeää ihan läpi elämän.

Me Aplicossa uskomme siihen, että yhdessä perheen tai ystävän kanssa liikkuminen lisää harrastuksen mielekkyyttä. Lisäksi on tutkittu, että motivaatio pysyy paremmin yllä, kun on seuraa, jonka kanssa liikkua. Hektisessä arjessa säästetään myös aikaa, kun harrastuspaikka on koko perheelle sama. Lisäksi siinä saa esimerkiksi yhteistä aikaa vaikka parisuhteelle, kun treenataan kimpassa. Lapsiparkki Omppulassa on kivaa tekemistä perheen pienimmille, kun vanhemmat haluavat liikunnallista laatuaikaa yhdessä.

Liikuntamahdollisuudet Aplicossa alkavat perheille jo lapsen odotusaikana. Bailamama -tunnit keskittyvät mm. tärkeiden lantionpohjalihasten harjoittamiseen. Äidille ja vauvalla oma ryhmä on hyvä startti liikunnan pariin pian synnytyksen jälkeen. Koppa kuntosalilla -tunneilla vanhempi voi tiettyinä aikoina liikkua kuntosalilla tai virtuaalijumpassa lapsen päiväunien aikaan. Isät ja äidit ja kopat ovatkin uusi ja motivoiva näky päiväsaikaan klubilla.

Aplicon perhejumpissa on laatuaikaa tarjolla koko perheelle. Vanhemmat liikkuvat ryhmissä yhdessä lasten kanssa. Jumpissa on myös vakioitunut ihana perinne, jossa isovanhempi tulee lapsenlapsen kanssa liikkumaan. Tämä on aika huikean ihanaa yhdessäoloa. Lasten kasvaessa on karhupaini tai tanssi kuin tähti -ryhmät hyvä jatkumo omalle harrastamiselle.

Sportage on perheen teinien oma sporttiryhmä, jossa tutustutaan liikuntaan monipuolisesti. Kuntosali tulee tutuksi ja harrastaminen on rentoa. Tässä ryhmässä ei kilpailla vaan tehdään liikunnasta hauska harrastus. Ryhmässä tutustutaan myös hyvään ja terveelliseen syömiseen. Tämä on ponnahduslauta, josta päästään sitten vanhempien kanssa yhdessä harrastamaan kuntosalia jatkossa.

Talomme tukee koko perheen liikkumista. Perheliikunta sisältyy jäsenyyteen ja lastenryhmien kausimaksuissa on omat jäsenetuhinnat. Perheestä jo toinen saa jäsenyyden huokeasti 49 eurolla, jotta kynnys on matala aloittaa pariskuntana ja ottaa vielä teinitkin matkaan. 

Isovanhemmille on olemassa oma timanttitiimi. Tämä on 65+ ryhmä, jolla on oma viikoittainen kuntosalitapaaminen ja oma jumpparyhmä. Tuttu ohjaaja ja saman henkinen porukka pitää liikuntaa yllä kivalla tavalla. Pitkät kahvit meidän kahviossa kruunaa vielä treenit ja huoltaa samalla mieltä sekä sosiaalisia suhteita.

Meillä on ilo liikuttaa monia perheitä. Parista tuhannesta jäsenestämme yli 400 liikkuvat koko perheen voimin Aplicossa. Kolmessa sukupolvessa liikkuvia on useita perheitä. Itselläni on ilo liikuttaa perhettäni jopa neljässä polvessa. Kolmevuotias pienemme perhejumpassa ja toisessa ääripäässä vaarini liikkuu kuntosalilla. Tämä 92 vuotias teräsvaarini on upea esimerkki siinä miten koko elämän kestävä säännöllinen liikunta pitää hyvässä vireessä. 

Jutta Österberg-Hurme, Tj

Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico
Ratakatu 24, Lohja
019 312 880

www.aplico.fi

Tänä vuonna liikutaan 100 liikettä Suomelle, oletko sinä yksi heistä?

Liikunnan terveysvaikutuksista puhutaan tänä päivänä paljon. Omaehtoista liikuntaa tulisi harrastaa ensisijaisesti oman terveyden ylläpitämiseksi, mutta myös kansantalouden kurissapitämiseksi. Suomi täyttää 100 vuotta tänä vuonna. Sen vuoksi onkin syytä myös liikuntajuhlaan. Nyt on viimeistään hyvä aika karistaa tomut omista lenkkareista ja antaa tekosyille kyytiä. Lähdetään yhdessä juhlavuoden kunniaksi liikkeelle koko Suomen voimin. Tietysti Aplicon näkökulmasta liikumme omenakaupunki Lohja edellä.

Aplicossa liikuntapäivät.fi – tapahtuma liikutti viime vuonna lähes 500 lohjalaista. Tavoitteenamme onkin sama tänä vuonna ja haastammekin juuri sinut mukaan liikkumaan liikuntapäivään. Haasta sinä oma kaveriporukka tai työyhteisö mukaan tähän päivään. Yhdessä liikkumisessa on voimaa. Ole sinäkin yksi niistä lohjalaisista, jotka käyvät Aplicossa tekemässä liikkeitä sata vuotiaalle Suomelle.

Valtakunnallinen liikuntapäivät.fi -tapahtuma päättää 30.9. Euroopan liikuntaviikon. Liikuntapäivät -tapahtuma on maksuton, kaikille avoin valtakunnallinen liikuntatapahtuma. Liikuntapäivät järjestetään jo viidettä kertaa Suomen Kunto – ja Terveysliikuntakeskusten yhdistyksen SKY:n isännöimänä.

Liikuntapäivät.fi -tapahtuma osa Suomi 100 – ohjelmaa. Yhteys itsenäiseen Suomeen tulee esiin tapahtuman sisällössä ja kuvauksessa sekä tapahtumalla on myös erityinen juhlavuoden teeman mukainen sisältö eli #sataliikettäsuomelle.

Nähdään liikunnan merkeissä Aplicossa 30.9.

 

Jutta Österberg-Hurme, tj

Liikunta –ja Hyvinvointikeskus Aplico

Ratakatu 24, Lohja

www.aplico.fi

info@aplico.fi

019 312 880

Liikunnan ja hyvänolon syksy alkaa maanantaina

Aplicon 14. syyskausi käynnistyy maanantaina 4.9. Olemme suunnitelleet laajan liikuntakattauksen tällekin syksylle. Esimakua tulevasta saatiin jo viikonloppuna, kun vietimme kaudenstarttia klubilla. Sopiva määrä uutta tekemistä auttaa motivaation ylläpitämisessä. Lisäksi kehon tottuessa nykyiseen liikuntamuotoon on hyvä välillä vaihtaa liikuntalajia ja tai sen tehoa. Tässä muutamia vinkkejä sinulle Aplicon syyskauden uutuuksista.

Sisäpyöräilysalin remontti valmistui viikko sitten. Nyt on käynnissä uuden tuotteen kehittäminen ja saamme nauttia uusista "maisemista" sisäpyöräilysalissa pitkin syksyä. Kattorakennelma valoineen ja videot luovat motivoivan ja uudenlaisen ympäristön harrastamiseen. Kaikilla tunneilla voit nyt myös seurata kartalta tunnin kulkua, joka auttaa optimaalisen ja mielekkään harjoituksen suorittamisessa. Salin tekniikan ja tuotteen kehittäminen antaa virikkeitä vielä pitkälle. Tulette näkemään vielä hienoja juttuja samalla, kun hikoillaan fillarin selässä!

Kehonpainoharjoittelu ja jooga ovat olleet muodissa jo pitkään. Nyt valikoimistamme löydät tunnin, joka yhdistää nämä molemmat. YOGAFUNC on fyysinen voimajoogaharjoitus, joka vahvistaa kehoa sekä lisää liikkuvuutta. Tunti ei ole perinteinen joogatunti, sillä tällä tunnilla liikkeet tehdään motivoivan musiikin tahdissa ja pidetään hauskaa. Samaa ohjelmaa tehdään 3 kuukautta ja jo muutaman kerran jälkeen huomaat oman kehon hallinnan ja liikkuvuuden kehittymisen. YOGAFUNC tunti on tarkoitettu kaikille ryhmäliikkujille, etkä tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai kehonpainoharjoittelusta. Have fun, get fit, never quit -on tämän lajin motto.

Hauskaa ja hikistä lihaskuntotreeniä on luvassa 30 minuutin BUNGEE TRAINING -tunneilla. Tämä laji perustuu toiminnalliseen intervallitreeniin Bungee-nauhan avulla. Bungee Trainingin tavoite on optimoida harjoittelu tekemällä treenistä yksinkertaista, tehokasta ja motivoivaa. Tunnilla suoritat vuoroin sykettä nostavia liikkeitä ja lihaskuntoliikkeitä. Suosittelemme, että ennen tätä 30 minuutin tehotreeniä teet lyhyen lämmittelyn vaikka kuntosalin aerobisillalaitteilla. Näin saat treenistä enemmän irti ja se tuntuu hyvältä, kun keho on lämpimänä valmiimpi vastaanottamaan harjoituksen.

Syksyn lukkarissa on valittavana satakunta ohjattua ryhmäliikuntatuntia. Valinnassa auttavat värit, jotka kertovat tunnin tehosta ja luonteesta. Kaikista kevyimmät tunnit aloittaa ovat ruskeita terveysliikuntatunteja. Kaikilla harmailla tunneilla törmäät vain lihaskuntoharjoitteluun. Siniset tunnit ovat kaikki kevyttä, mutta hyvin tarpeellista kehonhuoltoa hektisen arjen keskelle. Vihreällä värillä on merkattu kaikki keskitason tunnit. Oranssit lajit ovat joko fyysisesti vaativia tai koreografisia tunteja. Tarkat tuntikuvaukset löydät tuntikalenteristamme ja parhaan kuvan saat kokeilemalla lajeja ennakkoluulottomasti. Silloin löydät omat suosikkisi ja vaihtelu virkistää.

Näiden livetuntien lisäksi virtuaalitunneista saat esimerkiksi aikaiseen aamuun ohjatun kahvakuulatreenin tai oman kuntosaliharjoituksen päälle toimivat venyttelyt. Hyödynnä rohkeasti myös tämä palvelu omassa viikossasi. 

Meidän 700m2 kuntosalilla on nyt syksyn testissä uusi iWall -seinä. Ennen saliharjoitusta voit lämmitellä pelaamalla erilaisia fitnesspelejä. Voit kisata kaverin kanssa tai yksin. Tämä on nykyaikainen ja hauska vaihtelu alkulämmittelyyn tai loppujäähdyttelyyn. Shadowmaster -pelillä treenaat vielä kehonhallintaa ja liikkuvuutta!

Näillä eväillä startataan tämä Aplicon syksy. Tulossa on useita tapahtumaviikkoja ja päiviä, jotka tarjoavat vaihtelua arkeen. Liikunnan ilolla mennään yhdessä kohti hyvää oloa! Tehdään arjesta elämys!

Jutta Österberg-Hurme, Tj
Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico
Ratakatu 24, Lohja
www.aplico.fi